文秀网1.回笼觉成语一
昏昏欲睡
hūn hūn yù shuì
【解释】昏昏沉沉，只想睡觉。形容极其疲劳或精神不振。
【出处】清·蒲松龄《聊斋志异·贾奉雉》：“是秋入闱复落，邑邑不得志，颇思郎言，遂取前所指示者强读之，未至终篇，昏昏欲睡，心惶惑无以自主。”
【结构】偏正式。
【用法】形容非常疲劳或精神萎靡不振。一般作谓语、分句。
【正音】昏；不能读作“hún”。
【辨形】欲；不能写作“于”。
【近义词】无精打采、昏头昏脑、委靡不振
【反义词】朝气勃勃、精神抖擞、生气勃勃
【例句】连着三天的加夜班工作；白天又要护理病人；小陈虽身强力壮；竟也飘飘然；~；极度疲倦。
2.“回笼觉”的含义和来历
入睡了一段时间之后，已经起床了，可是因为还是困而回到床上继续睡，这就是俗称的“睡回笼觉”。
睡回笼觉有好处--
晚上睡觉不正常时，如晚睡、加夜班、失眠等，睡回笼觉是必要的。睡回笼觉也可治失眠。
双休、假日睡回笼觉是很舒服的，是一件幸福的事情。
睡回笼觉更有许多弊端--
晨练后睡回笼觉对老人身体不利。
睡回笼觉必然要打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，会“白天睡不好、晚上睡不着”。
睡“回笼觉”而造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。
3.回笼觉的来历
回笼觉的来历如下：
久素逢肥肉， 戴家遇故知. 小酒偷着喝， 早起回笼觉. -----出自《家有儿女》第二部
简单的说，就是在起床之后，困意十足又想继续在床上继续多睡一会儿时的这个过程。
就是所谓的回笼觉了。入睡了一段时间之后，已经起床了，可是因为还是困而回到床上继续睡，这就是俗称的“回笼觉”。
回笼觉也是一种补充睡眠的方式，对于节假日或者周末来说，睡一场回笼觉也是一种享受呢。
而且从一定的意义上来说，还是有一定的好处的。对于睡眠不好的人，还是需要进行细致的调理的，因为睡眠非常重要。
4.回笼觉的回笼觉的好处与弊端
1.补充睡眠，恢复体力
对于上夜班或者通宵的人来说，睡个回笼觉是非常有必要的，而且还可以用来补充睡眠，进而恢复体力，所以回笼觉对于健康是有好处的。
2.抑制兴奋，预防疾病
对于有的人来说，在晨醒后，大脑并没有马上处于正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，此时大脑高级中枢会发出重新进入浅睡眠信号，即重新睡小觉。此时如睡上一个“回笼睡”（不需太长时间），当醒来后，大脑神经活动经过重新调整，一些处于抑制状态的大脑神经开始活跃或兴奋，最终使人彻底清醒过来。不睡“回笼觉”，有可能会感到头晕、头胀痛、血压不稳，有的还可能诱发脑血管疾病等。 1.晨练后睡回笼觉对老人身体不利。
2.回笼觉可能会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，会“白天睡不好、晚上睡不着”。
3.回笼觉会造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。
4、会使身体产生一系列的生理反应。大脑的神经递质血清素（serotonin），它是一种神经抑制剂，屏蔽脑子的认知压力，让人体感觉放松，通常在睡眠状态分泌较多，使我们在睡眠时候产生舒服的感觉。但是血清素还是一种强血管收缩剂和平滑肌收缩刺激剂。过长时间的睡眠导致血清素过度作用，使血管收缩过度，拉扯神经末梢，进而引发头痛，制止睡眠的进一步进行。这就是睡多了头痛的原因。
5."回笼觉"是什么意思啊
人们把起床之后，困意十足又想继续在床上多睡一会儿的这个过程称为“回笼觉”。
有些人在睡回笼觉后感觉更累，这主要是由睡眠时间过长所致。人在睡觉时，血液循环会减慢，氧气和养分对脑的供应减少。睡眠时间过长，脑细胞得不到足够的氧气和养分，活动能力就会减弱。
睡眠时间过长，也意味着肌肉、经络组织的活动减少，肌肉从血液中得到的氧气和养分也相应减少，于是就变得松弛无力，人也因此感到疲倦。
回笼觉虽然能够补充睡眠、恢复体力，但也不应持续时间过长，如果一睡就睡到日上三竿也不合适。而且“日出而作、日落而息”才符合人体正常的作息规律，白天不宜睡得过久。所以，掌握好睡眠时间，才能有益健康。
扩展资料
培养好睡眠的方法
1、睡前几小时关掉所有的电子设备和干扰。
2、创造舒适的睡眠环境，保持卧室的清爽、安静，让光线暗下来。
3、睡前不要吃东西，不抽烟、不喝酒。
4、睡前可以做一些比较轻松的活动，比如听音乐、写日记或是安静的坐一会，帮助睡眠。
5、不要过早的就躺在床上，等困了再去睡觉。并且要保持好心态，应心无杂念，不要有太多心事，才能更好的进入睡眠。
参考资料来源：人民网—“回笼觉”为什么越睡越累？
参考资料来源：人民网—回笼觉越睡越困是怎么回事？恋床可以有却不宜久